শুক্রবার, নভেম্বর ২২, ২০২৪

করণীয়

রাতে ঘুম আসে না, জানুন করণীয়

রাতে ঘুম আসে না, জানুন করণীয়

বর্তমানে মানুষের জীবনযাত্রার অনেক পরিবর্তন হয়েছে। স্বাস্থ্যের উপর যার প্রভাব স্পষ্ট, বিশেষত ঘুমের উপর। নানা কারণেই শরীরিক চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত ঘুম হয়না আমাদের। অনেক সময় ঘুমাতে চাইলেও ঘুম আসে না। রাতে শোয়ার দু‘তিন ঘন্টা পেরিয়ে গেলেও ঘুম আসে না, যেন পালিয়ে বেড়ায়। রাতের বেলা ঘুমাতে চেয়েও যারা ঘুমাতে পারেন না তাদের করণীয় জানিয়েছেন ভারতের দ্য স্লিপ কোম্পানির সহ-প্রতিষ্ঠাতা প্রিয়াঙ্কা সালোট।

1 year ago

ঘূর্ণিঝড়ের আগে ও পরে করণীয়

ঘূর্ণিঝড়ের আগে ও পরে করণীয়

ঘূর্ণিঝড়ের মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগ দেখা দিলে যতটা সম্ভব আগেভাগে নিরাপদ স্থানে আশ্রয় নিতে হবে। অনেকেই বাড়িঘর রেখে অন্য কোথাও যেতে চান। কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে, সবার আগে জীবন বাঁচানো জরুরি। ভারতের জাতীয় দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা কর্তৃপক্ষ (এনডিএমএ) জানিয়েছে এসময় কী ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

1 year ago

দাঁত ও মাড়ির সুস্থতায় করণীয়

দাঁত ও মাড়ির সুস্থতায় করণীয়

প্রচলিত আছে দাঁত থাকতে কেউ দাঁতের মর্ম বোঝে না। দাঁত যে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের একটি তাতে কেউ দ্বিমত করবেন না। আমাদের দেহ ও স্বাস্থ্যের জন্য দাঁত কতোটা উপকারী তা দাঁত হারাতে শুরু করলেই বুঝতে পারি আমরা। খাদ্য গ্রহণ কিংবা শারীরিক সৌন্দর্য ধরে রাখতে দাঁতের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও অনেকেই দাঁতের সমস্যায় ভোগেন। টুথব্রাশ, টুথপেস্ট কিংবা মাউথওয়াশ পাল্টেও মুক্তি পাচ্ছেন না। দাঁতের যত্নে ছোটো বড় সকলেরই তাই গড়ে তোলা উচিত কিছু ভালো অভ্যাস।

1 year ago

গরমে যেসব সমস্যা হতে পারে, করণীয়

গরমে যেসব সমস্যা হতে পারে, করণীয়

ঢাকার তাপমাত্রা এখন প্রতিদিনই ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে উঠছে! শুনলাম, এ সপ্তাহে দিনের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা সর্বকালের রেকর্ড ভঙ্গের (৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের ওপরে) সম্ভাবনা রয়েছে রাজশাহী ও খুলনা বিভাগের অনেক জেলায়।

1 year ago

ডেঙ্গু মোকাবিলায় তিন করণীয়

ডেঙ্গু মোকাবিলায় তিন করণীয়

চারিদিকে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়েছে। এ জন্য ডেঙ্গু প্রতিরোধে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। সময়মতো চিকিৎসা না করালে এই জ্বর প্রাণঘাতী পর্যন্ত হতে পারে।

2 years ago

শ্রবণ শক্তি কমে যাওয়ার কারণ ও করণীয়

শ্রবণ শক্তি কমে যাওয়ার কারণ ও করণীয়

শ্রবণক্ষমতা একজন স্বাভবিক মানুষের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট। সারাবিশ্বে শ্রবণক্ষমতা হ্রাস পাওয়া মানষের সংখ্যা প্রতিনিয়তই বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী বর্তমানে বিশ্বের মোট জনসংখ্যার ৫ শতাংশ অর্থাৎ ৪৬৬ মিলিয়ন মানুষ

3 years ago

স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীদের চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা কেমন হওয়া উচিত?

স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীদের চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা কেমন হওয়া উচিত?

গোটা বিশ্বেই শারীরিকভাবে পুরোপুরি অক্ষম হয়ে যাওয়া এবং মৃত্যুর সবচেয়ে বড় কারণ হল স্ট্রোক। মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন কোনও কারণে বন্ধ হয়ে গেলে স্ট্রোক হয়। রক্ত...

3 years ago

Advertisement

advertisement area