স্বাস্থ্য

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বাড়লেও স্মৃতিশক্তি বা মনোযোগের ঘাটতি শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়; এটি শিশু ও তরুণদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে।

হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে প্রথম এক ঘণ্টা বা ‘গোল্ডেন আওয়ার’ রোগীর জীবন বাঁচানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্বজুড়ে অকাল মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এই হার্ট অ্যাটাক। তাই বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই হৃদরোগের ইতিহাস রয়েছে, তাদের পূর্বপ্রস্তুতি ও জরুরি পদক্ষেপ সম্পর্কে জেনে রাখা জরুরি।

অতিরিক্ত সময় ঘুমানোও সকালের মাথাব্যথার অন্যতম কারণ হতে পারে। এছাড়া বিছানায় গিয়ে দীর্ঘক্ষণ মোবাইল স্ক্রল করা বা ল্যাপটপে কাজ করার অভ্যাস ঘুমের মান মারাত্মকভাবে নষ্ট করে। ডিভাইস থেকে নির্গত নীল আলো মস্তিষ্কে ঘুমের হরমোন ‘মেলাটোনিন’ উৎপাদনে বাধা দেয়। ফলে পর্যাপ্ত সময় বিছানায় কাটালেও ঘুম গভীর হয় না।

নিয়মিত পকেটে মোবাইল রাখা বা ল্যাপটপ কোলের ওপর রেখে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করার ফলে শুক্রাণুর ঘনত্ব আশঙ্কাজনকভাবে হ্রাস পাচ্ছে। শুধু তাই নয়, শুক্রাণুর স্বাভাবিক গঠনে পরিবর্তন, গতিশীলতায় ঘাটতি এবং ডিএনএ-র (DNA) মারাত্মক ক্ষয়ক্ষতিও লক্ষ করেছেন গবেষকরা।

তীব্র বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায় ৫ শতাংশের মনে আত্মহত্যার চিন্তা বা ‘সুইসাইডাল আইডিয়াশন’ আসে। সাধারণ মানুষের জীবনে কঠিন সময়ে আত্মহত্যার ভাবনা এলেও তারা প্রিয়জনদের কথা ভেবে তা প্রতিরোধ করেন। কিন্তু বিষণ্ণতা মানুষের চিন্তাভাবনার স্বাভাবিক নমনীয়তা নষ্ট করে দেয়। ফলে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বের হওয়ার কোনো উপায় খুঁজে পান না এবং ভবিষ্যতে ভালো কিছু হওয়ার আশাও হারিয়ে ফেলেন।

নিয়মিত হাত ধোয়ার সাথে শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি কমার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের দিনে অন্তত পাঁচবার হাত ধোয়ার অভ্যাস করতে বলা হয়। দীর্ঘ দুই বছর পর্যবেক্ষণের পর দেখা যায়, যারা নিয়মিত এই নিয়ম মেনে চলেছেন, তাদের শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণের হার অন্যদের চেয়ে ৪৫ শতাংশ কম ছিল।

সাধারণ পেটে ব্যথা বা গ্যাস ভেবে আমরা যা এড়িয়ে যাই, তা অনেক সময় পেপটিক আলসার (Peptic Ulcer) বা গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। ইন্টারনেটে মানুষ মূলত এর ঘরোয়া প্রতিকার এবং দীর্ঘমেয়াদে অ্যান্টাসিড বা ওমিপ্রাজল জাতীয় ওষুধ খাওয়ার নিয়ম বেশি খোঁজেন।