স্বাস্থ্য

নতুন এক গবেষণা বলছে, চুল সাদা হওয়ার পেছনে শুধু বয়স নয়; শরীরের ক্যানসার প্রতিরোধের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াও ভূমিকা রাখতে পারে।

স্মার্টফোন ব্যাবহার শিশুদের বিভিন্ন ধরনের কনটেন্টের কাছে পৌঁছে দিতে পারে, যেখানে চেহারা ও শরীরের গঠনকে অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়া হয়। তার মধ্যে এমন ছবি ও বার্তাও থাকতে পারে, যা খাবার এবং শরীরের গঠন সম্পর্কে অস্বাস্থ্যকর মনোভাব তৈরি করতে পারে।

দীর্ঘদিন ধরে এই পরিস্থিতিকে অবহেলা করলে তা শরীরে একাধিক জটিল রোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

অধিকাংশ মানুষের ক্ষেত্রেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা প্রাথমিক অবস্থায় তীব্র আকার ধারণ করে না। সঠিক সময়ে সুশৃঙ্খল জীবনযাপন এবং সাধারণ চিকিৎসায় এটি দ্রুত নিরাময় সম্ভব।

স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার মানেই যে বিদেশি বা দামি হতে হবে, এমন নয়। আমাদের হাতের কাছে থাকা পরিচিত পেয়ারা হতে পারে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকার অন্যতম সেরা পুষ্টিকর বিকল্প।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে প্রায় ৩০ গ্রাম ফাইবার খাওয়া প্রয়োজন, যা ধাপে ধাপে পূরণ করা ভালো।

ধূমপান না করলেও ফুসফুস পুরোপুরি নিরাপদ থাকে না। তামাকজাত পণ্যের আসক্তি না থাকলেও প্রতিদিনের কিছু অসতর্কতার কারণে ফুসফুস ক্ষতিকর ধোঁয়া ও রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসতে পারে। দীর্ঘদিন এই ধরনের পরিবেশের মধ্যে থাকলে ফুসফুসের নানা জটিলতার পাশাপাশি ক্যানসারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়।