স্বাস্থ্য

গুড়কে অনেক সময় ডায়াবেটিসবান্ধব মনে করা হয়। কিন্তু রক্তে শর্করার ওপর এর প্রভাব বিবেচনা করলে সেই ধারণার পক্ষে খুব বেশি সুবিধা দেখা যায় না। সাধারণ চিনির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা জিআই প্রায় ৬০, যেখানে গুড়ের জিআই প্রায় ৭০।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, সকালে খালি পেটে কোন সাতটি কাজ না করাই ভালো।

গাইনি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অন্তঃসত্ত্বা নারীদের উচিত জ্বর হলেই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া। ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই রক্তের সিবিসি করানো। এই জ্বরে প্যারাসিটামল ছাড়া অন্য কোনো ওষুধ খাওয়া যাবে না। প্লাটিলেট কমে গেলে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে। এছাড়া জ্বরের শুরুতে একবার এবং চারদিন পর দুই দফায় ডেঙ্গু পরীক্ষা করাতে হবে।

ক্যানসার হলো অস্বাভাবিক কোষের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি, যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত করতে পারে অথবা কোনো কোনো ক্ষেত্রে টিউমার তৈরি করতে পারে। কিছু রক্ত পরীক্ষায় রক্তকণিকার অস্বাভাবিক মাত্রা, নির্দিষ্ট প্রোটিনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া কিংবা রক্তে থাকা ক্যানসার-সংশ্লিষ্ট জেনেটিক উপাদান শনাক্ত করা সম্ভব।

বয়সজনিত ক্ষয়, আর্থ্রাইটিস বা ডিস্ক ফুলে যাওয়ার কারণে ঘাড়ের স্পাইনাল ক্যানাল সরু হয়ে স্পাইনাল কর্ডে চাপ পড়তে পারে। এই অবস্থাকে সার্ভিক্যাল মায়েলোপ্যাথি বলা হয়।

খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনার পাশাপাশি শরীর যাতে পুষ্টি উপাদান ভালোভাবে শোষণ করতে পারে, সেদিকেও নজর দিতে হবে।

তবে কোনো একটি ভিটামিনের ঘাটতিই যে অনিদ্রার একমাত্র কারণ—এমনটি বলা যায় না। তাই ঘুমের সমস্যায় অপ্রয়োজনীয় ওষুধের ওপর নির্ভর না করে সুষম খাদ্যাভ্যাস ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করার দিকে নজর দেওয়া জরুরি।