শনিবার, ৫ জুলাই, ২০২৫
শনিবার, ৫ জুলাই, ২০২৫
ছবিঃ সংগৃহীত
মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা শুধু দাঁত ব্রাশ বা ফ্লস করার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো আমরা ক্ষতিকর মনে না করলেও দীর্ঘমেয়াদে দাঁতের জন্য মারাত্মক হতে পারে। চিকিৎসকেরা মুখগহ্বরের যত্নে এমনই চারটি ভুল অভ্যাস তুলে ধরেছেন, যেগুলো এড়িয়ে চলা জরুরি।
১. দাঁত তুলতে সুতার ব্যবহার বন্ধ করুন
শৈশবের পরিচিত অভ্যাস হতে পারে সুতার সাহায্যে দাঁত ফেলা, কিন্তু এটি মোটেও নিরাপদ নয়। এভাবে দাঁত তুললে মাড়িতে ক্ষতি হতে পারে, দাঁতের শিকড়ের অংশ রয়ে যেতে পারে এবং অপ্রয়োজনীয় রক্তপাত বা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।
২. বাজারজাত দাঁত সাদা করার জেল ব্যবহার করবেন না
ওভার-দ্য-কাউন্টার হোয়াইটনিং কিট অনেকের কাছেই সাশ্রয়ী ও সহজ সমাধান মনে হতে পারে, কিন্তু এগুলোর নিয়মিত ব্যবহার নিরাপদ নয়। এসব পণ্যে থাকা ক্ষারীয় ও অজানা রাসায়নিক পদার্থ মাড়ি পুড়িয়ে দিতে পারে, দাঁতের এনামেল নষ্ট করতে পারে এবং দাগ বা অসমান রঙের কারণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁতের জন্য নিরাপদ ও কার্যকর ফল পেতে পেশাদার চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে করা হোয়াইটনিংই উত্তম।
৩. শক্ত ব্রিসেলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন না
"শক্ত ব্রাশ ভালো পরিষ্কার করে" এই ধারণা ভুল। শক্ত ব্রিসেল দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে, মাড়িতে জ্বালা ধরায় এবং ধীরে ধীরে মাড়ি সরে যেতে পারে, ফলে দাঁত সংবেদনশীল ও ক্ষয়ের শিকার হয়।
সর্বোত্তম হলো, নরম ব্রিসেলের ব্রাশ ব্যবহার করা এবং মৃদু, বৃত্তাকার গতিতে দাঁত পরিষ্কার করা।
৪. সকালবেলা অ্যাপল সাইডার ভিনেগার বা লেবু পানি সাবধানে গ্রহণ করুন
অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ও লেবু পানি অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের সকালের রুটিনে থাকলেও, এগুলো দাঁতের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে বিশেষ করে খালি পেটে। এই ধরনের অ্যাসিডিক পানীয় মুখের এনামেল দ্রুত ক্ষয় করে। যদি পান করতেই হয়, তবে স্ট্র দিয়ে খাওয়া এবং পরে মুখ পানি দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
ভালো মুখগহ্বর স্বাস্থ্য গড়ে ওঠে শুধু নিয়ম মেনে যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে নয়, বরং ভুল অভ্যাস এড়িয়ে চলার মাধ্যমেও। দাঁতের যত্নে নরম ব্যবহার, নিরাপদ পণ্য, ও পেশাদার পরামর্শ গ্রহণ করা জরুরি। মনে রাখুন প্রতিরোধই সেরা চিকিৎসা।
আরও পড়ুন
