স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য, চিকিৎসা ও সুস্থতা
রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরও সকালে ক্লান্তির কারণ কী?
দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দে প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তার কারণে ঘুমাতে দেরি হওয়া কিংবা রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠেও সতেজ অনুভূত নাও হতে পারে। মনোযোগের সমস্যা, অস্থিরতা, অতিরিক্ত চিন্তা, হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা ঘাম হওয়ার মতো উপসর্গও উদ্বেগের সঙ্গে দেখা দিতে পারে।
আসছে ডেঙ্গুর ‘পিক সিজন’, এডিস মশার বিস্তার রোধে করণীয়
চলতি সেপ্টেম্বরেই ডেঙ্গুর প্রকোপ সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে বলে শঙ্কা প্রকাশ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এখনই কার্যকর ব্যবস্থা না নিলে আগামী অক্টোবরেও পরিস্থিতি ভয়াবহ রূপ নিতে পারে বলে জানিয়েছেন তারা।
ডেঙ্গু হলে যেসব খাবার খাবেন, যেসব পরিহার করবেন
স্বাভাবিক খাবার সময় যথেষ্ট হলেও খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন ও প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান রাখা জরুরি। বিশেষ করে পানি, স্যুপ, ডাবের পানিসহ তরল খাবার বেশি খেতে হবে।
মেদ-ভুঁড়িতে বাড়ে যৌনস্বাস্থ্যের ঝুঁকি
হাভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষকরা ২২ হাজারের বেশি মার্কিন পুরুষের তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখেছেন, স্থূলতার সঙ্গে ইরেকটাইল ডিসফাংশনের বাড়তি ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে।
পাইলসের চিকিৎসার পর সুস্থ থাকতে হলে কি করবেন, জানালেন বিশেষজ্ঞরা
পাইলসের চিকিৎসার পর সুস্থ থাকতে হলে কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত শারীরিক সক্রিয়তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মাটিতে খেলা শিশুদের বাড়তে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
গবেষকরা দেখেছেন, বনমাটিতে খেলা শিশুদের ত্বকে রোগ সৃষ্টিকারী সম্ভাব্য ক্ষতিকর অণুজীবের উপস্থিতি তুলনামূলক কম ছিল।
ফলেও রয়েছে সুগার! ডায়াবেটিস নিয়ে ফল খাওয়ার নিয়ম
ডায়াবেটিসে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পরিমাণ, মোট কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং ব্যক্তিভেদে শরীরের প্রতিক্রিয়া। তাই নিজের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করে এবং চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে ফল খাওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৩ খাবার
খাদ্যতালিকায় কিছু পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত রাখলে হৃদ্স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সহজ হতে পারে।
