স্বাস্থ্য

দীর্ঘদিনের ডায়রিয়ার একমাত্র কারণ জিঙ্কের ঘাটতি নয়। সংক্রমণ, খাদ্য অসহিষ্ণুতা, অন্ত্রের বিভিন্ন রোগ ও কিছু ওষুধও দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

নতুন পোশাক বাড়িতে আনার পর প্রথমেই ভালোভাবে ধুয়ে নিন। পোশাকের ধরন ও লেবেলের নির্দেশনা অনুযায়ী পানি ও উপযুক্ত ডিটারজেন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বক হলে সুগন্ধি ও ডাই-মুক্ত ডিটারজেন্ট বেছে নেওয়া ভালো।

হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও পায়ে সহজে দুর্গন্ধ হতে পারে। এ কারণেই কিশোর-কিশোরী এবং গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে পায়ে দুর্গন্ধ হওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। মানসিক চাপ এবং পায়ে কোনো সংক্রমণও এর অন্যতম কারণ হতে পারে।

প্রকৃতির নিয়ম অনুযায়ী দিন কর্মব্যস্ততার জন্য আর রাত বিশ্রামের জন্য। কিন্তু বর্তমান সময়ে অনেকেই রাত জেগে থাকা এবং দিনের বেলায় ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করেছেন। বিশেষ করে তরুণদের একটি অংশ এটিকে আধুনিক জীবনযাপনের অংশ হিসেবে দেখলেও এর ফলে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত হতে পারে।

সহজভাবে প্রোটিন পেতে কী খাওয়া যেতে পারে? আসুন জেনে নিই সকালের নাস্তায় এই খাবারগুলো রাখলে প্রোটিনের চাহিদা অনেকটাই পূরণ হবে।

যারা বেশি পরিমাণে ফল ও সবজি খান, তাদের হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম।

লিভারের যত্ন নেওয়ার জন্য কোনো ব্যয়বহুল ফুড সাপ্লিমেন্ট বা অলৌকিক পানীয়ের প্রয়োজন নেই। পরিমিত সুষম আহার, পর্যাপ্ত রাতের ঘুম, নিয়মিত স্বাভাবিক শারীরিক সক্রিয়তা এবং অযাচিত ওষুধ এড়িয়ে চলার মতো মৌলিক ও সুশৃঙ্খল অভ্যাসের মাধ্যমেই এই অঙ্গটিকে দীর্ঘ মেয়াদে সুস্থ রাখা সম্ভব।