স্বাস্থ্য

ধূমপান না করলেও ফুসফুসের ক্যানসার হতে পারে। সিডিসির তথ্য অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রে ফুসফুসের ক্যানসারে আক্রান্তদের প্রায় ১০ থেকে ২০ শতাংশ কখনও ধূমপান করেননি বা জীবনে ১০০টিরও কম সিগারেট খেয়েছেন। পরোক্ষ ধূমপান এবং রেডন গ্যাসের সংস্পর্শও ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

সত্যিকার অর্থে ফিট হতে চাইলে কিছু বিষয়ে কোনো আপস করা যাবে না। ফিট থাকার জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়মের কথা তুলে ধরেন তারা।

নারীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের কয়েক সপ্তাহ আগেও অস্বাভাবিক ও ব্যাখ্যাতীত ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। অনেক নারী এই উপসর্গকে দৈনন্দিন ব্যস্ততা, মানসিক চাপ, বয়স, মেনোপজ বা ঘুমের সমস্যার সঙ্গে মিলিয়ে দেখেন। ফলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরি হতে পারে।

একমুঠো ছোলা অন্তত ৮ ঘণ্টা ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে রাখা উচিত। হালকা গরম পানিতে ভেজানো হলে ৪-৫ ঘণ্টাই যথেষ্ট। তবে একসঙ্গে বেশি পরিমাণ ভেজানো ছোলা খাওয়া ঠিক নয়। এতে পেট খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

পোড়া খাবার খেলেই ক্যানসার হবে এমন আশঙ্কায় অনেকেই এসব খাবার পুরোপুরি বাদ দেওয়ার কথা ভাবেন। তবে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, অতিরিক্ত পোড়া খাবার নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস না করাই ভালো; একই সঙ্গে সামগ্রিক খাদ্যাভ্যাসের দিকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া উচিত।

ক্যানসার বুঝতে হলে প্রথমে জানতে হবে কীভাবে এটি তৈরি হয়। আমাদের শরীরের কোষে থাকা মাইটোকন্ড্রিয়া যখন ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন কোষের স্বাভাবিক নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ভেঙে পড়ে। এই নিয়ন্ত্রণহীন কোষগুলো অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে থাকে— এটাই ক্যানসার। তাই ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য মাইটোকন্ড্রিয়াকে সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরি।

কফি খেলেই গ্যাস্ট্রিক হবে, এমনটা বলা ঠিক নয়। কফি ও হজমের সমস্যার সম্পর্ক নিয়ে গবেষণার ফল সবসময় এক নয়। অর্থাৎ, একজনের যে সমস্যা হচ্ছে, অন্যজনেরও একই সমস্যা হবে- এমন কোনো ভিত্তি নেই।