স্বাস্থ্য

লিভার সুস্থ রাখতে দামি ডিটক্স পণ্য, জটিল ডায়েট বা অপ্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন নেই। বরং সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং অপ্রয়োজনীয় ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলাই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে লিভারকে ভালো রাখতে বড় ভূমিকা রাখতে পারে।

পুরুষ ডাক্তার যখন কোনো নারী রোগীকে পরীক্ষা করবেন, তখন ঘরে একাকী থাকা যাবে না। সেখানে অবশ্যই রোগীর স্বামী, কোনো মাহরাম পুরুষ (যাদের সঙ্গে বিবাহ হারাম) অথবা কোনো বিশ্বাসযোগ্য নারী (অন্য কোনো নারী স্বজন বা নারী নার্স) উপস্থিত থাকতে হবে। এতে করে ইসলামের নিষিদ্ধ নির্জনবাস বা ‘খিলওয়াত’ থেকে মুক্ত থাকা নিশ্চিত হয়।

কিছু রক্তের ক্যানসার চিকিৎসার মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, কিছু ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ রেমিশন সম্ভব হয় এবং কিছু রোগ দীর্ঘমেয়াদি অবস্থায় পরিণত হতে পারে। রোগের ধরনভেদে চিকিৎসার ফলও আলাদা।

সব হার্টের রোগীর জন্য নির্দিষ্ট কোনো একটি ঘুমের ভঙ্গি সেরা নয়। ব্যক্তির হৃদরোগের ধরন, শ্বাসকষ্ট ও অন্যান্য উপসর্গের ওপর বিষয়টি নির্ভর করে। যে অবস্থায় স্বস্তিতে এবং কোনো ধরনের শ্বাসকষ্ট ছাড়াই ঘুমানো যায়, সেটিই সাধারণত সবচেয়ে ভালো।

অবশ্যই ডিম সিদ্ধ করার পর দুই ঘণ্টার মধ্যে ফ্রিজে রাখতে হবে। ফ্রিজে রাখার পরও সাত দিনের বেশি সংরক্ষণ না করাই নিরাপদ। খোসা থাকুক বা না থাকুক, এই সময়সীমা একই। তাই সপ্তাহের জন্য একসঙ্গে ডিম সিদ্ধ করে রাখার অভ্যাস থাকলে সাত দিনের হিসাব অবশ্যই মনে রাখুন।

কোমল পানীয় পান করার পর যে ঢেকুরটি  ওঠে, তা আসলে ড্রিংকসের ভেতরে থাকা কার্বন ডাই-অক্সাইড গ্যাস। এটি পাকস্থলীর ভেতরের আটকে থাকা বাতাসকে বের করে দেয় বলে সাময়িকভাবে একটু হালকা বোধ হয়। কিন্তু এর কিছুক্ষণ পরেই আসল সমস্যা শুরু হয়।

যাদের ওজন বেশি, ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে বা কোলনে সমস্যা আছে, তাদের বেশি সতর্ক হতে হবে। পাকস্থলী বা পিত্তথলিতে অস্ত্রোপচার হলে, পিত্তথলিতে বার বার পাথর জমার লক্ষণ দেখা দিলেও সাবধান হতে হবে। অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসার খুব তাড়াতাড়ি ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই শুরুতে ধরা না পড়লে, তা রোগীর পক্ষেই বিপজ্জনক।