স্বাস্থ্য

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা গুরুত্বপূর্ণ।

পুরুষের বন্ধ্যত্বের সব কারণ প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন এনে শুক্রাণুর স্বাস্থ্য ভালো রাখা যেতে পারে।

পেটব্যথা হলেই অনেকে গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা মনে করে নিজে থেকেই অ্যান্টাসিড কিংবা ঘরোয়া উপায়ে চিকিৎসা শুরু করেন। দীর্ঘদিন ধরে এ ধরনের সমস্যা চলতে থাকলে এর পেছনে গুরুতর কোনো পরিপাকতন্ত্রের রোগ রয়েছে কি না, তা পরীক্ষা করা জরুরি।

গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে মায়ের পুষ্টি, শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্যের চাহিদা কিছুটা ভিন্ন হয়। তাই প্রথম ত্রৈমাসিকে কিছু বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা জরুরি।

নিয়মিত পানি পান, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, ডায়াবেটিস পরীক্ষা এবং শরীরচর্চার মতো কিছু অভ্যাস কিডনির কার্যক্ষমতা ঠিক রাখতে সহায়তা করতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, পুরুষদের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তন ধীরে ধীরে শুরু হলেও ৪০ থেকে ৪৫ বছর বয়সের মধ্যে তা স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) জানিয়েছে, গরম খাবার সরাসরি ফ্রিজে রাখলে ফ্রিজের ক্ষতি হয় ধারণাটি সঠিক নয়। বরং রান্না করা খাবার দ্রুত ঠান্ডা করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করাই নিরাপদ।