স্বাস্থ্য

গুঁড়া বা তরল ক্যাফেইন ব্যবহারে অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণের ঝুঁকি রয়েছে। মাত্র এক চা-চামচ গুঁড়া ক্যাফেইনে প্রায় ২৮ কাপ কফির সমপরিমাণ ক্যাফেইন থাকতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে, এমনকি মৃত্যুও ঘটতে পারে।

পেট খারাপের সাথে যদি মনমরা ভাব, হালকা মাথাব্যথা বা সর্দি-কাশির মতো উপসর্গও থাকে, তাহলে দই বা বাটারমিল্কের সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

রাতে ফোনের স্ক্রিনের আলো, বিশেষ করে নীল আলোর সংস্পর্শে শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমে যেতে পারে। মেলাটোনিন ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ফলে রাতে ঘুম আসতে দেরি হতে পারে এবং ঘুমের মানও খারাপ হতে পারে।

গ্রামীণ এলাকায় প্রতি ১০ জন প্রাপ্তবয়স্কের প্রায় একজন উচ্চ রক্তচাপ ও উদ্বেগ-বিষণ্নতার মতো মানসিক সমস্যার উপসর্গে ভুগছেন।

গুড়কে অনেক সময় ডায়াবেটিসবান্ধব মনে করা হয়। কিন্তু রক্তে শর্করার ওপর এর প্রভাব বিবেচনা করলে সেই ধারণার পক্ষে খুব বেশি সুবিধা দেখা যায় না। সাধারণ চিনির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা জিআই প্রায় ৬০, যেখানে গুড়ের জিআই প্রায় ৭০।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, সকালে খালি পেটে কোন সাতটি কাজ না করাই ভালো।

গাইনি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অন্তঃসত্ত্বা নারীদের উচিত জ্বর হলেই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া। ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই রক্তের সিবিসি করানো। এই জ্বরে প্যারাসিটামল ছাড়া অন্য কোনো ওষুধ খাওয়া যাবে না। প্লাটিলেট কমে গেলে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে। এছাড়া জ্বরের শুরুতে একবার এবং চারদিন পর দুই দফায় ডেঙ্গু পরীক্ষা করাতে হবে।