Copyright Doctor TV - All right reserved
যে কোনো বয়সী মানুষের লক্ষ্য থাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন মেনে চলা। অতিরিক্ত ওজন সব বয়সী মানুষের স্বাস্থ্যের জন্যই হুমকির কারণ হতে পারে। যাদের বয়স ২০, ৩০, ৪০ এর ঘরে তাঁরা যত সহজে ওজন ঝরিয়ে ফেলতে পারেন, ৬০-এর পর সেটা যথেষ্ট মুশকিল হয়ে যায়।তাই বয়স ৬০ পেরিয়ে গেলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। ৬০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে এই পাঁচটি পদ্ধতি মেনে চলতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য কোনো ওষুধ নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনাকে কিছু নিয়মের মধ্যে দিয়ে যেতে হবে। যদি এমনটা হয়, আপনার ওজনটা কোনো একটা রোগের কারণ...
কোনো পরিবারে মা, খালাদের মধ্যে কারো স্তন ক্যান্সার থাকলে, সেই পরিবারে মেয়েদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার অনেক বেশী ঝুঁকি থাকে। আরেকটা বিশেষ কারণ হচ্ছে ওবেসিডি বা অতিরিক্ত ওজন। যাদের ওজন অনেক বেশী, বা ঠিকমতো খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন না, ফাস্টফুড বা চর্বিযুক্ত খাবার বেশী খাচ্ছেন তাদের ক্ষেত্রেও এটার ঝুঁকি অনেক বেশী থাকে। আবার যাদের আর্লি মিনার্কি হয় অর্থাৎ মাসিক বা পিরিয়ডটা অনেক আগে শুরু হয়, কিন্তু লেট মেনোপজ বা মাসিকটা অনেক দেরিতে শেষ হচ্ছে, তারাও এই স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে আছেন। কর্মজীবী মায়েরা আগের মতো বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর সময় পান না, এটাও ক্যান্সারের একটা মূল কারণ।
