রবিবার, ২৬ অক্টোবর, ২০২৫
রবিবার, ২৬ অক্টোবর, ২০২৫
ফুসফুস—আমাদের দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ, যা প্রতিনিয়ত অক্সিজেন সরবরাহ করে আমাদের বাঁচিয়ে রাখে। অথচ এই ফুসফুসকেই আমরা অনেক সময় অবহেলা করি, না জানি এর যত্নের কথা, না করি সচেতনতা। বিশ্বব্যাপী ফুসফুসের নানা রোগ আজ ভয়াবহ আকার ধারণ করেছে। করোনাভাইরাস মহামারির পর ফুসফুসের রোগের প্রভাব আরও বিস্তৃতভাবে দেখা দিয়েছে।
বিশ্বব্যাপী উদ্বেগজনক চিত্র
# এতসব পরিসংখ্যানের পেছনে একটাই বার্তা—সচেতন না হলে বিপদ আসন্ন।
ফুসফুসের বড় শত্রু: যেসব রোগ
# অ্যাজমা
# সিওপিডি
# ফুসফুসের ক্যানসার
# যক্ষ্মা
# নিউমোনিয়া ও অন্যান্য সংক্রমণ
# এদের প্রতিটিই প্রতিরোধযোগ্য, যদি সময়মতো সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া হয়।
# ফুসফুস সুস্থ রাখতে করণীয়
✔️ শ্বাসের ব্যায়াম: প্রতিদিন কিছু সময় গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন করুন।
✔️ নিয়মিত শরীরচর্চা: হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, যোগব্যায়াম উপকারী। ভারী ব্যায়ামে সতর্কতা।
✔️ সুষম খাদ্য: পুষ্টিকর খাবার খান, অ্যালার্জিজনিত খাবার এড়িয়ে চলুন।
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন ফুসফুসের ওপর চাপ ফেলে।
✔️ হাঁটুন বেশি, যানবাহন ব্যবহার কমান: হাঁটা ও সাইক্লিং আপনার ফুসফুসকে সুস্থ রাখে।
✔️ মানসিক চাপ কমান: চাপমুক্ত জীবন যাপন ফুসফুসের স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে।
✔️ টিকাদান: শিশুরা ও বয়স্কদের নিয়মিত টিকা নিতে হবে—বিশেষ করে নিউমোনিয়া ও ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে।
# ফুসফুসের ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস
জেনে রাখুন
সবুজ থাকুক, ফুসফুস বাঁচুক
ফুসফুস শুধু নিজের নয়, আমাদের চারপাশের পরিবেশও এ অঙ্গের স্বাস্থ্যর সঙ্গে জড়িত। তাই বেশি করে গাছ লাগান—বাড়ির বাইরে ও ভেতরে। শুদ্ধ বাতাসে বাঁচুক আমাদের শ্বাস, বাঁচুক জীবন।
আরও পড়ুন
