রোজায় দাঁতের স্বাস্থ্য ‍সুরক্ষা

আমাদের মধ্যে অনেকেই রমজানে মুখ ও দাঁতের নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিশেষ করে মুখের দুর্গন্ধ, মুখ শুষ্ক থাকা, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, দাঁত ব্যথা, দাঁতের ক্ষয় ইত্যাদি। এই সমস্যাগুলো তৈরি হয় আমাদেরই অসচেতনতার জন্যে।

রোজা ভেঙে যাওয়ার ভয়ে আমরা দিনের বেলা ব্রাশ করিনা। আবার অভ্যাস না থাকায় আমাদের রাতের বেলাতেও ব্রাশ করা হয়ে উঠেনা। তাই দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্যকণা পচে মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিসহ নানা সমস্যা তৈরি করে।

আমাদের মুখের লালা দাঁতকে ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে বাধা দেয়। কিন্তু রমজানে সারাদিন না খেয়ে থাকার কারণে আমাদের মুখের লালা গ্রন্থিগুলো নিষ্ক্রিয় থাকে। তাই ব্যাকটেরিয়া এই সময় দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করার মোক্ষম সময় হিসেবে বেছে নেয়।

মুখ শুষ্ক হয়ে যায়, মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হয়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে রাতে ঘুমাতে যাবার আগে, আর সেহেরির পরে দু বেলা ভালোভাবে ২ মিনিট সময় নিয়ে পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করতে হবে। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজে মেসওয়াক ব্যবহার করার অভ্যাস করা যেতে পারে। মাঝেমধ্যে মুখে পানি নিয়ে কুলি করে বা মাউথওয়াশ ব্যবহার করে মুখকে সজীব রাখতে হবে। 

রমজানে দাঁত ও মুখের যত্ন:

১. রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ও সেহরির পর অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করুন।

২. দাঁতের ফাকে জমে থাকা খাদ্যকণা দূর করতে নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।

৩. জিহ্বা পরিস্কার রাখতে ব্রাশ দিয়ে বা tongue scrapper দিয়ে জিহ্বা পরিস্কার করুন।

৪. প্রয়োজনে নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।

৫. ইফতারের পর এবং সেহরির পূর্বে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি খান।

৬. বেশি বেশি শাক-সবজি এবং ভিটামিন সি যুক্ত দেশি ফলমূল খান।

৭. ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান মুখের দুর্গন্ধকে বাড়িয়ে দেয়।

৮. ফাস্টফুড, চকলেট এবং আঠালো খাবার থেকে যতটা সম্ভব বিরত থাকুন।

৯. পাঁচ ওয়াক্ত নামাজে মেসওয়াক ব্যবহার করার অভ্যাস করুন।

রমজানে চিকিৎসা:

অনেকের ধারণা দাঁত তুললে রোজা নষ্ট হয়ে যায়। এই কারণে ব্যথা হলেও সহ্য করেন। এতে করে সমস্যাটা আরো জটিল হয়ে যায়। এই বিষয়ে আলেমরা একমত যে, লোকাল এনেস্থিসিয়া দিয়ে দাঁত তোলা, দাঁতের রুট ক্যানেল ট্রিটমেন্ট, দাঁতের ফিলিং, ক্যাপসহ অন্যান্য ট্রিটমেন্টে রোজা নষ্ট হয় না। 

যারা এন্টিবায়োটিকসহ অন্যান্য ওষুধ গ্রহন করেন, তারা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ইফতার ও সেহেরির আলোকে নিজেদের প্রেসক্রিপশন সেট করে নেবেন।

সবাই ভালোভাবে রমজানের রোজা রাখবেন, নিজেকে সুস্থ রাখতে- মুখ ও দাঁতের যত্ন নিবেন।

লেখক :

ডা. নিয়াজ রহমান, বিডিএস, ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ,

কনসালটেন্ট এন্ড চিফ, এডভান্সড ডেন্টাল সল্যুশন।