মুখের মধ্যে ঘা বা মাউথ আলসারের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। ঠোঁটের তলায়, মুখগহ্বরের ভেতরে ছোট ছোট ঘা দেখা যায়। হলে আক্রান্ত স্থান লালচে বা সাদাটে হয়ে ফুলে যাওয়াসহ বিভিন্ন উপসর্গ দেখা যায়। শক্ত খাবার খেতে গেলে সমস্যা আরো প্রকট হয়।

মুখে ঘা হওয়ার পেছনে ভিটামিনের কমতি, কোষ্ঠকাঠিন্য, পানি কম পান করা, দুশ্চিন্তাসহ অনেক কারণ থাকতে পারে। সাধারণত ওষুধ খেলে কিছু দিনের মধ্যে সেরে যায়। তবে ঘরোয়া উপায়েও এর সমাধান রয়েছে।

>> ২ চা চামচ হলুদের গুঁড়া পানিতে ফুটিয়ে নিন। এবার ওই পানি ঠান্ডা হলে কুলকুচি করুন। এতে মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর হবে ও ঘায়ের যন্ত্রণাও সারবে।

>> গ্লিসারিনে ফিটকারি মিশিয়ে নিন। তারপর মিশ্রণটি মুখের ঘায়ে লাগান। দিনে কয়েকবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

>> এলাচের গুঁড়ার সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে মুখের ঘায়ের স্থানে লাগিয়ে রাখুন। আরাম পাবেন।

>> তাজা অ্যালোভেরার রস লাগালেও মুখের ঘা দ্রুত সারবে।

>> রাতে ঘুমানোর আগে আক্রান্ত স্থানে লাগাতে পারেন ঘি। এতেও মুখের ঘা সারবে দ্রুত।

যে কোনও রকম সংক্রমণ দূর করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। মুখের ঘা দূর করতেও তাই ভরসা রাখতে হবে এই ধরনের খাবারের উপর। শুধু ভিটামিন সি এর পাশাপামি খেতে হবে ভিটামিন বি জাতীয় খাবারও। সেক্ষেত্রে দুগ্ধজাত খাবার, মটরশুঁটি, ডাল ও পালংশাক খেতে পারেন নিয়মিত। নিয়মিত ফল খেলেও মিলতে পারে সমাধান।