করোনাভাইরাসের (কোভিড-১৯) তীব্রতা থেকে বাঁচতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার (ইমিউনিটি) ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তবে রাতারাতি এই ইমিউনিটি গড়ে ওঠে না। এক্ষেত্রে বিকল্প হতে পারে নিয়মিত শরীর চর্চা যা আপনাকে করোনা প্রতিরোধে অন্যদের চেয়ে এগিয়ে রাখবে।

ডক্টর টিভিকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে এমনটাই বলেছেন রিউমাটোলজিস্ট ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. সৈয়দ আতিকুল হক।

ইমিউনিটি বাড়ানো এবং এটি ধরে রাখার কৌশল জানতে চাইলে তিনি বলেন, রাতারাতি ইমিউনিটি বাড়ানো সম্ভব নয়। ইমিউনিটি বাড়াতে আমাদের আবশ্যকীয় খাদ্যের মধ্যে যে সকল উপাদানগুলো থাকে- ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও মিনারেল, সেগুলো গ্রহণ করতে হবে।

অধ্যাপক আতিকুল হক বলেন, কিছুদিন আগে এক গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের ভিটামিন-ডি মাত্রায় কম এবং যারা কোভিড আক্রান্ত, তাদের সংখ্যা বেশি নয়। এক্ষেত্রে ইমিউনিটি কোভিড প্রতিরোধের ক্ষেত্রে বিরাট ভূমিকা রাখে তা কিন্তু নয়।

‘তবে এটির একটি সহজ উপায় আছে- নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করা। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত দুই বছর শারীরিক পরিশ্রম করেছেন, তাদের তুলনায় যারা বসে বসে সময় কাটিয়েছেন তাদের চেয়ে কোভিড প্রতিরোধ সহজ হয়েছে’ যোগ করেন তিনি।

এই বিশেষজ্ঞ বলেন, কোভিড প্রতিরোধে নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম ও শরীরচর্চা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সহায়ক ভূমিকা পালন করে।