মানুষের শরীরে রক্তনালী দিয়ে সবসময় একটা নির্দিষ্ট চাপের মাধ্যমে রক্ত প্রবাহিত হয়। এই নির্দিষ্ট চাপের একটা স্বাভাবিক মাত্রা আছে। সেটাই হলো স্বাভাবিক রক্তচাপ। আর কোনো ব্যক্তির এই রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রার থেকে বেশি থাকলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলা হয়।

উচ্চ রক্তচাপ মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ। এটি নিয়ন্ত্রণে কিছু নিয়ম মেনে চলার কথা বলেছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডা. এসএম মোস্তফা জামান।

প্রখ্যাত এ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডক্টর টিভিকে বলেন, উচ্চ রক্তচাপ দুই কারণে হয়ে থাকে। একটি হলো প্রাইমারি; যেটির ক্ষেত্রে কারণ জানা যায় না। সাধারণত পরিবারের কারো থাকলে, সে ধারাবাহিকতায় হয়ে থাকে।

তিনি বলেন, আরেকটি হলো- সেকেন্ডারি কারণ। অল্প বয়সে যাদের রক্তচাপ বেশি, তাদের মধ্যে কারো কিডনির সমস্যা, হরমোনের সমস্যা কিংবা কারো রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়ার কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে।

অধ্যাপক মোস্তফা জামান বলেন, সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন তথা উচ্চ রক্তচাপের এই কারণগুলো যদি নির্ধারণ করা যায়, তাহলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

তিনি বলেন, উচ্চ রক্তচাপ বেশিরভাগ সময় কমিয়ে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। এজন্য ওষুধের সঙ্গে নিয়ন্ত্রিত জীবন ব্যবস্থার ভেতর থাকতে হবে। নিজে নিজের ওজনটা নিয়ন্ত্রিত রাখতে হবে।

এই হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন, সুষম খাবার (শাক সবজি, কাঁচা ফলমূল এবং শস্য দানা জাতীয় খাদ্য) গ্রহণ করা, ধূমপান বা অ্যালকোহল গ্রহণ না করা, পরিমিত শরীরচর্চা করা এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।

তিনি আরও বলেন, লাল মাংস (গরু, খাসির মাংস) এবং খাবারে আলাদা লবণ খাওয়া থেকেও বিরত থাকতে হবে। তাহলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।