অনেকেই জানতে চেয়েছেন, ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ কতদিন খেতে হবে বা নিয়ন্ত্রণ হলে বন্ধ করা যাবে কি না?

উচ্চ রক্তচাপের ৯০ থেকে ৯৫ শতাংশ ক্ষেত্রে কোন কারণ জানা যায় না। সেইজন্য এর কারণের চিকিৎসা করা সম্ভব হয় না।

যখন চিকিৎসক একজনকে সবকিছু বিবেচনা করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধ দিয়ে থাকেন, তখন সেটা নিয়মিত একই সময়ে খেতে হবে। তারপর নিয়মিত ফলোআপ করতে হবে। রক্তচাপ যখন টার্গেট মাত্রায় আসবে তখন সেই ডোজ অনুযায়ী খেতে হবে। এই সময় ভালো আছি বা রক্তচাপ কমে গেছে বলে আপনি হঠাৎ যদি বন্ধ করে দেন, তাহলে আবার রক্তচাপ বেড়ে যাবে বা হঠাৎ উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা হতে পারে। সেজন্য আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া চিকিৎসা নিজ হাতে নেবেন না। কারণ ওষুধ খেয়েই আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হয়েছিল।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য শুধু ওষুধ খেলেই হবে না, এর সাথে আপনার জীবনযাত্রা ও অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। যেমন:

* নিয়মিত হাঁটবেন কমপক্ষে ৩০ মিনিট

* লবণ-মিষ্টি -তেলের খাবার ও ফাস্ট ফুড-কোমল পানীয় খাওয়া বাদ দেবেন অথবা নিয়ন্ত্রণ করবেন

* রাতে কমপক্ষে ৬/৭ ঘন্টা ঘুমাবেন

* টেনশন, রাগ, ক্ষোভ বাদ দেবেন

* অল্পতে সন্তুষ্ট থাকবেন

* নিজের মনকে ভালো রাখুন

* চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া শরীর ব্যথা (Analgesics) ও স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ খাবেন না

* ধূমপান করবেন না এমনকি ধূমপায়ীর ধূমপানের সময় পাশে থাকবেন না। তামাক, জর্দা, গুল বাদ দিতে হবে।

* মদ্যপান ও অন্য নেশা বাদ দিতে হবে

* শাক-সবজী- ফল- মাছ-দানাদার শস্য জাতীয় খাবার খাবেন

* ডায়াবেটিস, রক্তের চর্বি, শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে

* ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার অভ্যাস থাকলে চিকিৎসা করতে হবে ইত্যাদি।

লেখক :

ডা. সমীর কুমার কুণ্ডু

এমবিবিএস, এমডি (কার্ডিওলজি)

সহযোগী অধ্যাপক, জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, ঢাকা।