টক জাতীয় ফল লেবু। যার ভিতর থেকে বাইরের খোসা পুরোটাই অনেক গুণে গুণান্বিত। লেবুর উপকারিতার পাশাপাশি মুখরোচক হওয়ায় অনেকেই নিয়মিত লেবু খান। লেবু থেকে সবচেয়ে ভালো ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

তবে উপকারিতার পাশাপাশি অতিরিক্ত লেবু খাওয়া শরীরের জন্য হতে পারে ক্ষতিকারক। ঘনঘন লেবু চা, বা সব খাবারে একটু লেবু মিশিয়ে খাওয়া মোটেও ভাল না। অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে কি ধরণের ক্ষতি হতে পারে-

» বেশি লেবু খাওয়ায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় দাঁতের। দাঁতকে ভিতর থেকে ক্ষয় করে দেয় লেবু। দাঁতের এনামেল লেবুর অ্যাসিডে নষ্ট হয়ে যায়।

» লেবুতে থাকা অ্যাসিড রোজ যদি বেশি পরিমাণে শরীরে প্রবেশ করে তাহলে গ্যাস-অম্বল এবং বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

» লেবুর রসে থাকা টারমাইন নামের যৌগটির সঙ্গে মাইগ্রেনের যোগ আছে। তাই মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে থাকে।

 » সাইট্রাস জাতীয় ফলে অ্যালার্জি হতে পারে। মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। তাই খুব বেশি লেবু একদম নয়।

» লেবুর রসে থাকা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মূত্রের সমস্যা বাড়ায়। প্রস্রাবের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।