আপনি ডায়াবেটিস আক্রান্ত, প্রেসার আছে মানে আপনার কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকতে পারে। মানে আপনার স্ট্রোক হতে পারে, আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। আপনার কিডনির সমস্যা হতে পারে।

এসব সমস্যা থাকলে সিগারেটটা আপনাকে ছাড়তে হবে। ধূমপান আপনার জন্য একেবারে হারাম। আরেকটি জিনিস মনে রাখবেন, স্ট্রেসের কারণে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়। এ জন্য স্ট্রেস কমাতে হবে। বিপদ আসলে ধৈর্য্য ধরতে হবে।

দুশ্চিন্তায় পড়ে গেলে সমস্যা আরও জটিল হবে। ব্যাংকে টাকা নেই। বাড়ি বানাতে গেছেন, টাকায় টান। উপায় নেই দেখে স্ট্রোক করে বসলেন। মেয়ের বিয়ে দিতে গেছে ভেঙে গেল, কোনো কারণে ঝামেলা হলে হার্ট অ্যাটাক হয়ে যাবে। সুতরাং এসব স্ট্রেস খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যাংক বা যারা বেশিরভাগ সময় বসে কাজ করেন, ৪০ বছর বয়সের পরে তাদের ঝুঁকি বেশি। ৪০ থেকে ৫৫ বছর পর্যন্ত সবচেয়ে ঝুঁকি হলো স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের। এই বয়সে প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। নিয়মিত চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে।

যেভাবেই থাকি না কেন, ১৩০/৮০ হলো নরমাল প্রেসার। ১৩০ উপরেরটা; নিচেরটা হলো ৮০।