রোদে গেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ প্রবেশ করে। আমাদের ত্বকে কতগুলো এনজাইম আছে, যেগুলো ভিটামিন ‘ডি’ তৈরিতে সাহায্য করে।

আমাদের ত্বকের মধ্যে কালো কোষ বেশি থাকে। আমরা যখন রোদে যাই, তখন কালো কোষগুলোর জন্য শরীরে রোদ খুব বেশি প্রবেশ করতে পারে না।

গত পাঁচ বছর ধরে আমাদের দেশের চিকিৎসকরা গবেষণা করে দেখেছেন, বাংলাদেশের ৭০-৮০ ভাগ মানুষের ভিটামিন ‘ডি-৩’ লেভেল অনেক কম।

এই কম হওয়ার কথা ছিল না। কারণ আমাদের এখানে অনেক রোদ। এর কারণ হলো- ত্বকের রং। ত্বকের বর্ণ যদি খুব হালকা হয় বা ফর্সা হয় তাহলে রোদে গিয়ে উপকার হবে। তবে কালো বর্ণ হলে খুব বেশি উপকার হবে না।

বর্তমানে অল্প বয়সী রোগীদের দেখা যাচ্ছে- তাদের ভিটামিন ‘ডি-৩’ কম। আবার যাদের বয়স বেশি, তাদেরও ভিটামিন ‘ডি-৩’ কম। এজন্য এখন আমাদের ভিটামিন ‘ডি-৩’ সাপ্লিমেন্ট দিতে হয়। টানা তিন মাস বা ছয় মাস এই সাপ্লিমেন্ট খেতে হবে।   

তবে সান্সক্রিন ক্রিম লাগিয়ে রোদে গেলে ভিটামিন ‘ডি’ ঢুকবে না।