শনিবার, ডিসেম্বর ২১, ২০২৪

লাইফস্টাইল

দুধের বিকল্প হিসেবে যা খাবেন

দুধের বিকল্প হিসেবে যা খাবেন

ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স রয়েছে এমন মানুষের জন্য এই দুধগুলো উপকারী হতে পারে। বিভিন্ন স্বাদ আর পুষ্টির পাশাপাশি উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ সুস্বাস্থ্যও নিয়ে আসে। চলুন জেনে নেয়া যাক দুধের বিকল্প হিসেবে কোন দুধ খেতে পারেন...

1 month ago

জ্বরঠোসা কেন হয়, সারাতে কী করবেন?

জ্বরঠোসা কেন হয়, সারাতে কী করবেন?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এছাড়া ভিটামিন সি ও ডি’র ঘাটতি হলেও জ্বরঠোসার সমস্যায় পড়তে পারেন মানুষ। প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষই এইচএসভি ১ এ আক্রান্ত হন। যা সুপ্ত অবস্থায় থাকে। প্রথমবার হওয়া ফিভার ব্লিস্টার সেরে যাওয়ার পর এইচএসভি ১ স্নায়ুকোষে লুকিয়ে থাকে। পরবর্তীতে আবারও এটি প্রকাশ পায়...

1 month ago

জ্বরঠোসা কেন হয়, সারাতে কী করবেন?

জ্বরঠোসা কেন হয়, সারাতে কী করবেন?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এছাড়া ভিটামিন সি ও ডি’র ঘাটতি হলেও জ্বরঠোসার সমস্যায় পড়তে পারেন মানুষ। প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষই এইচএসভি ১ এ আক্রান্ত হন। যা সুপ্ত অবস্থায় থাকে। প্রথমবার হওয়া ফিভার ব্লিস্টার সেরে যাওয়ার পর এইচএসভি ১ স্নায়ুকোষে লুকিয়ে থাকে। পরবর্তীতে আবারও এটি প্রকাশ পায়...

1 month ago

জ্বরঠোসা কেন হয়, সারাতে কী করবেন?

জ্বরঠোসা কেন হয়, সারাতে কী করবেন?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এছাড়া ভিটামিন সি ও ডি’র ঘাটতি হলেও জ্বরঠোসার সমস্যায় পড়তে পারেন মানুষ। প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষই এইচএসভি ১ এ আক্রান্ত হন। যা সুপ্ত অবস্থায় থাকে। প্রথমবার হওয়া ফিভার ব্লিস্টার সেরে যাওয়ার পর এইচএসভি ১ স্নায়ুকোষে লুকিয়ে থাকে। পরবর্তীতে আবারও এটি প্রকাশ পায়...

1 month ago

অতিরিক্ত পানি পানে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

অতিরিক্ত পানি পানে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

অতিরিক্ত পান পান করার অভ্যাসকে চিকিৎসার ভাষায় বলা হয় ‘ওয়াটার ইনটক্সিকেশন’। এক্ষেত্রে অত্যধিক পানি পানের অভ্যাস থাকে রোগীর। এর ফলে রক্তে সোডিয়ামের ঘনত্ব পাতলা হয়ে যায়। সোডিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট, যা কোষের ভেতরে...

1 month ago

যে ভিটামিনের অভাবে কমে যায় স্মৃতিশক্তি

যে ভিটামিনের অভাবে কমে যায় স্মৃতিশক্তি

চরম ক্লান্তি, মেজাজ পরিবর্তন, ত্বকের পরিবর্তন, পেটের সমস্যা, স্মৃতিশক্তির কমে যাওয়া ইত্যাদিসহ আরও গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই খাদ্যতালিকায় পশুভিত্তিক বা সম্পূরক খাবার খেতে হবে। দীর্ঘদিন ধরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি শরীরে মারাত্মক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এটি স্নায়বিক সমস্যা সৃষ্টির অন্যতম কারণ...

1 month ago

সকালের রোদে কখন যাবেন

সকালের রোদে কখন যাবেন

রোদে যাব, নাকি যাব না? ঘরে থেকে এমন চিন্তা কমবেশি সবার মনেই আসে। যার কারণও আছে। এই যেমন রোদের ক্ষতিকারক আলট্রা ভায়োলেট রে, ত্বক পোড়া, ঘাম হওয়া প্রভৃতি। তবে রোদ ত্বকের দারুণ উপকারে আসে।সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর প্রাকৃতিক উৎস, সেটা আমরা কম-বেশি সবাই জানি।

10 months ago

শীতকালে পানি কম খেলে কী হতে পারে ?

শীতকালে পানি কম খেলে কী হতে পারে ?

শীতকালে আমাদের পানির পিপাসা কমে যায় । কারন, চারদিকে শীতের আমেজ । শীতল আবহাওয়ায় শরীরের ত্বক কম ঘামে । শীতের রাতে ‘টয়লেটে যেতে’ আলস্য লাগে। তাইতো ‘ঝামেলা এড়াতে’ কম পানি খাওয়া হয় ।

10 months ago

রাত জাগছেন, অজান্তে ডেকে আনছেন যেসব বিপদ

রাত জাগছেন, অজান্তে ডেকে আনছেন যেসব বিপদ

রাতে যখন ঘুমাতে গিয়ে বিছানায় পিঠ ঠেকালেই দু’চোখ বুজে আসার কথা। তা নয়, উল্টো বিছানায় শুয়ে শুধু এ পাশ আর ও পাশ। মাথায় নানা রকম চিন্তা ভিড় করে। ভাবছেন, শুধু শুধু রাতে জেগে না থেকে বরং ৭-৮ পর্বের গোটা একটি সিরিজ দেখে কাটিয়ে দেয়া যেতেই পারে। আর এই অভ্যাসেই ঘটছে বিপত্তি।

1 year ago

রাতে যেসব ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন

রাতে যেসব ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন

সুস্বাস্থ্যের জন্য ফলের বিকল্প নেই। শারীরিক সুস্থতার জন্য চিকিৎসক এবং পুষ্টিবিদরা ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

1 year ago

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় যেসব সবজি

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় যেসব সবজি

শরীরের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের চাহিদা পূরণ এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য শাকসবজির কোনো বিকল্প নেই। তবে অনেকেই হয়তো জানেন না, কিছু কিছু শাকসবজি আপনার নিজের অজান্তেই রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যাদের ডায়াবিটিস আছে, তাদের এসব সবজি এড়িয়ে চলাই উত্তম।

1 year ago

সুষম খাবারের সঠিক পরিমাপ করবেন যেভাবে

সুষম খাবারের সঠিক পরিমাপ করবেন যেভাবে

সঠিক খাবার সঠিক পরিমানে খেতে পারলেই সুস্থ থাকা সম্ভব। রোগকে প্রতিরোধ এবং প্রতিকার করা সম্ভব।

1 year ago

বাড়তি চিনি খাওয়া বন্ধ করুন, শরীর আর ত্বকের পরিবর্তন নিজেই টের পাবেন

বাড়তি চিনি খাওয়া বন্ধ করুন, শরীর আর ত্বকের পরিবর্তন নিজেই টের পাবেন

চিনিকে বলা হয় সাইলেন্ট কিলার বা নীরব ঘাতক। আবার বলা হয়, হোয়াইট পয়জন বা সাদা বিষ। তবে কেবল তখনই, যখন তা মাত্রা ছাড়াবে। উচ্চ মাত্রার ফ্রুকট্রোজ–সমৃদ্ধ কর্ন সিরাপ বা বাড়তি চিনিযুক্ত জুস, কোল্ড ড্রিংস, চা বা কফি আপনি কখনোই খেতে পারবেন না, এমন নয়। মন চাইলে খাবেন, তবে শরীরের অবস্থা আর মাত্রা বুঝে।

1 year ago

বয়ঃসন্ধিকালে সন্তানের বন্ধু হয়ে উঠবেন যেভাবে

বয়ঃসন্ধিকালে সন্তানের বন্ধু হয়ে উঠবেন যেভাবে

বয়ঃসন্ধিকাল প্রত্যেক ছেলে-মেয়ের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ন সময়কাল। বয়ঃসন্ধিকালে ছেলেমেয়েরা পড়াশোনা, ব্যক্তিগত জীবন, মতামত, সিদ্ধান্তহীনতা— সব কিছু নিয়েই দ্বিধায় ভোগে। কারও সঙ্গে এসব বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে কুণ্ঠাবোধ করে। মনের মধ্যে ভয়ও কাজ করে তাদের। তবে সন্তানের মনের এই দ্বিধা কাটাতে সাহায্য করতে পারেন অভিভাবকরাই।

1 year ago

শিশুর ডিভাইস আসক্তি কমাতে করণীয়

শিশুর ডিভাইস আসক্তি কমাতে করণীয়

বর্তমান সময়ে ডিভাইস ছাড়া শিশুকে বড় করার কথা অনেক বাবা-মা ভাবতেই পারেন না। অথচ অতিরিক্ত স্ক্রিন দেখা শিশুদের বিকাশ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর। তবে বাস্তবে প্রতিটি শিশু কম-বেশি স্ক্রিন দেখছে। অতিরিক্ত স্ক্রিন দেখার কারণে শিশুর মানসিক বিকাশে নানা ধরনের জটিলতা হতে পারে। কোন নিয়মানুযায়ী স্ক্রিন দেখলে শিশুকে আসক্তি থেকে দূরে রাখা যাবে সেই বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনরোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. সিফাত ই সাইদ

1 year ago

Advertisement

advertisement area