শনিবার, ডিসেম্বর ২১, ২০২৪

হেলথ টিপস

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি

ঘুম আমাদের জীবনের এক অত্যাবশকীয় অংশ। একজন মানুষ তার জীবনের প্রায় ৩ ভাগের ১ ভাগ ঘুমিয়ে কাটায়। ঘুম বিধাতার দেয়া মানুষের জন্য এক বিরাট উপহার ; শরীরের সারাদিনের বিভিন্ন ক্ষয় নিরাময় ছাড়াও মানসিক প্রশান্তি ও শারীরিক সুস্থতায় ঘুম অত্যাবশকীয়। শরীর ভালো রাখতে গেলে যেমন পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা (হাইজিন) দরকার; ঘুম ভালো হতে গেলেও তেমন স্লিপ হাইজিন আছে। ঘুম ভালো হতে গেলে, করা যাবেনা কিছু কাজ; করতে হবে কিছু কাজ।

1 month ago

স্ট্রোক করার ঝুঁকিতে যারা আছেন

স্ট্রোক করার ঝুঁকিতে যারা আছেন

স্ট্রোক- এই অসুখটির নাম শোনেনি এমন কেউই বোধহয় নেই। কেনইবা এই ভয়ঙ্কর অসুখটির নাম শুনবে না? বর্তমানে সারা বিশ্বজুড়েই মৃত্যু এবং শারীরিক অক্ষমতার প্রধানতম কারণ স্ট্রোক। যেকোনো ব্যক্তির জীবনে স্ট্রোক একটি দুঃস্বপ্নময় অন্ধকার অধ্যায় হয়েই থাকে। তার পরিবারও ভোগে নিদারুণভাবে।

2 months ago

হৃদরোগ সম্পর্কে ১০টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

হৃদরোগ সম্পর্কে ১০টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

হার্ট অ্যাটাক হলে ১০০ জনের ভেতর ৩০ জনই হাসপাতালে পৌঁছাতে পারে না। তার আগেই মারা যায়। আর যারা হাসপাতালে পৌঁছায়, তাদের ভেতর ১০ শতাংশ রোগী যথাসময়ে সঠিক চিকিৎসা না পেলে মৃত্যুবরণ করে। আসুন হৃদরোগ সম্পর্কে ১০টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জেনে নিই

2 months ago

নীরব ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ

নীরব ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারকে নীরব ঘাতক বলা হয়। বাংলাদেশের বিপুল সংখ্যক মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন। শুধু বয়স্ক নন, যেকোনো বয়সের মানুষেরই হাই ব্লাড প্রেশার থাকতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভাসের ঘাটতির কারণে যে কারোরই এটি হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে হার্ট অ্যাটাক ,স্ট্রোক, কিডনি রোগ, চোখের ক্ষতি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে রোগীর মৃত্যুর আশঙ্কাও থাকে।

7 months ago

নারীর ভয়ংকর রোগ ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার

নারীর ভয়ংকর রোগ ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার

নারী শরীরে সবচেয়ে ভয়ংকর ক্যান্সারের নাম ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার। নারী জননাজ্ঞের ক্যান্সারগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক মানুষ ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে মৃত্যুবরণ করেন। বিশ্বব্যাপী ৮ম সর্বোচ্চ সংখ্যক মানুষ ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় ২৩০০ নারী ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে মারা যান।

7 months ago

কণ্ঠের যত্নে করনীয়

কণ্ঠের যত্নে করনীয়

প্রতি বছর ১৬ ই এপ্রিল বিশ্বব্যাপী পালিত হয় কণ্ঠ দিবস। ১৯৯৯ সালে ব্রাজিলে প্রথম এবং ২০০২ সাল থেকে বিশ্বব্যাপী পালিত হয় কণ্ঠ দিবস। ২০২৪ সালের প্রতিপাদ্য বিষয় “Resonate, Educate, Celebrate,” কণ্ঠের ব্যবহার, যত্ন, রোগের চিকিৎসা ইত্যাদি বিষয়ে মানুষের সচেতনতা বাড়ানোই এই দিবস পালনের উদ্দেশ্য।

7 months ago

হরমোনজনিত রোগের প্রাথমিক সমস্যা জেনে নিন

হরমোনজনিত রোগের প্রাথমিক সমস্যা জেনে নিন

হরমোন হলো মানবদেহের বিভিন্ন গ্রন্থি। এখান থেকে তৈরি হওয়া কিছু কেমিক্যাল, যেগুলো বিভিন্ন গ্ল্যান্ড থেকে তৈরি হয়ে রক্তের মাধ্যমে শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। হরমোনের মাধ্যমে শরীরের সব ধরনের কার্যক্রম, গ্রোথ ডেভেলপমেন্ট হয়। শরীরের সবকিছুর সাথেই হরমোনের সম্পর্ক রয়েছে। হরমোনে সমস্যার কারণে শরীরে হতে পারে নানা ধরণের সমস্যা।

7 months ago

হিটস্ট্রোকঃ না জেনে ফল খেলে বিপদ হতে পারে

হিটস্ট্রোকঃ না জেনে ফল খেলে বিপদ হতে পারে

ফল খাওয়া হিট স্ট্রোকের জন্যে উপকারী হলেও কিছু ফল হিট স্ট্রোকে বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই হিট স্ট্রোকে কোন ফল উপকারী এবং কোন ফল অপকারী এটা না জেনে ফল খেলে হিতে বিপরীত হয়ে যেতে পারে।

7 months ago

অটিজমঃ মিথস এন্ড ফ্যাক্টস

অটিজমঃ মিথস এন্ড ফ্যাক্টস

অটিজম মস্তিষ্কের বিকাশজনিত একটি সমস্যা, ইংরেজীতে যাকে বলে নিউরো-ডেভেলপমেন্টাল ডিজঅর্ডার। এই রোগে বাচ্চার সামাজিক যোগাযোগ ও মনের ভাবের আদান প্রদান ব্যহত হয়। সেই সাথে বাচ্চার মধ্যে নির্দিষ্ট কিছু কাজ, নির্দিষ্ট কিছু আচরণ বারবার করার প্রবনতা দেখা যায়, এবং সেসকল নির্দিষ্ট কাজ বাচ্চার নির্ধারিত নিয়মের ভিতর করতে না পারলে বাচ্চার মধ্যে অস্থিরতার প্রকাশ পায়।

9 months ago

সুন্নাতে খতনার স্বাস্থ্যগত দিক ও ধর্মীয় ব্যাখ্যা

সুন্নাতে খতনার স্বাস্থ্যগত দিক ও ধর্মীয় ব্যাখ্যা

পুরুষের খতনাকে আধুনিক স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীরা অত্যন্ত স্বাস্থ্যসম্মত বলে মনে করেন। খতনার মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের ছত্রাকজাতীয় (ব্যাকটেরিয়া) রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। খতনার প্রধান সুবিধা হলো, এর ফলে লিঙ্গের অগ্র ত্বকে যে তরল জমে নোংরা অবস্থার সৃষ্টি করে, তা থেকে রেহাই পেতে পারে। দেড় হাজার বছর আগে রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম খতনার কথা বলেছেন, ব্যাপক গবেষণা শেষে আজকের আধুনিক বিজ্ঞান স্বীকার করেছে, খতনার ব্যাপক উপকারিতা আছে।

9 months ago

দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া আমাদের দেশের জনসাধারণের একটি প্রধান সমস্যা। অনেকে সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে মুখে রক্ত দেখতে পায়, অনেকে মনে করে ব্রাশের সাথে রক্ত আসে আবার অনেকের শক্ত খাবার খেলে খাবারের গায়ে রক্ত দেখতে পায়, আবার অনেকের দাঁতের গোড়া দিয়ে অনবরত রক্ত পড়তে থাকে।

9 months ago

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি

দাঁত মানুষের মূল্যবান সম্পদ দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে মানুষ নানা ধরনের দন্তরোগ সহ শারীরিক অন্যান্য রোগেআক্রান্ত হয়। এসব রোগের চিকিৎসা অত্যন্ত জটিল ও ব্যয়বহুল। অথচ সঠিক পদ্ধতি তে ও সঠিক সময়ে দাতের যত্ন নিলে জটিলতা এড়ানো যায়।

11 months ago

শীতে ক্যান্সার রোগীদের যত্ন

শীতে ক্যান্সার রোগীদের যত্ন

ক্যান্সার রোগ এবং এর চিকিৎসা দুই কারণেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় ফলে শীতকালে ক্যান্সার রোগীরা অল্পতেই জ্বর-সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হয়। অন্যদের জন্য এটা সাধারণ অসুখ-বিসুখ হলেও ক্যান্সার রোগীদের জন্য এই রোগগুলি আর সাধারণ থাকে না। রোগী, রোগীর স্বজন এমনকি চিকিৎসকদেরও বেশ বেগ পোহাতে হয় ক্যান্সার রোগীর জ্বরকে নিয়ন্ত্রণে আনতে।

11 months ago

বার্নিং ফিট সিনড্রোম

বার্নিং ফিট সিনড্রোম

পা জ্বলে যাওয়া ভিতরে থাকা গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস মেলিটাস, পেরিফেরাল নার্ভ ড্যামেজ বা অপুষ্টি। চিকিৎসা না করা ডায়াবেটিস আপনার স্নায়ুর অপরিবর্তনীয় ক্ষতির কারণ হতে পারে।

11 months ago

জরায়ুমুখ ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য

জরায়ুমুখ ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য

জরায়ুমুখের ক্যান্সার দক্ষিনপূর্ব এশিয়া, বাংলাদেশসহ বিশ্বের উন্নয়নশীল দেশগুলোতে বেশি। প্রতি বছর প্রায় ৬০8১২৭ জন জরায়ুমুখক্যান্সারে আক্রান্ত হন। বাংলাদেশে ২০২০ সালের হিসাব মতে ৮২৬৮ (১২%) জন নারী এই ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন যা স্তন ক্যান্সারের পরেই সর্বোচ্চ। ৩০-৩৫ বছর ও ৫০-৫৫ বছর বয়সী নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

11 months ago

Advertisement

advertisement area